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   信息来源:HDsMBCdkr

南瓜虾仁意面

股米配资开户食材:南瓜100克、土豆50克、西兰花5朵、虾仁7个、意大利面100克、清水适量、蒜末1勺、食用油少许、料酒1勺、黑胡椒碎少许、盐少许。

做法:

股米配资开户1、首先准备好所需要的食材:土豆和南瓜分别去皮后用刀切成片状,放入碗中备用,西兰花掰成小朵,大虾剥去外皮,挑去虾线。

2、接下来,将去皮后的土豆和南瓜上锅蒸熟至软烂,可以用筷子轻松穿透表示已经可以了。

3、然后,将蒸熟的南瓜和土豆放入料理机中搅拌成泥状,如果机器比较小建议分批次加入再搅拌成泥,如果一次性全部放入的话会不好操作哦。

股米配资开户5、接着,我们来处理下虾仁,虾线一定要提前用牙签剔除,再依次放入料酒、盐和少许黑胡椒碎进行腌制,时间约10分钟即可,这样做是可以去除腥味。

6、之后,在锅中加入适量的清水将锅中的水煮至沸腾后,下入意大利面,用中火煮约10分钟关火。

股米配资开户7、紧接着,将意大利面放入凉水中过一遍,这样做可以使面条不会粘连在一起,吃起来更加劲道爽滑。

股米配资开户8、接下来,锅中再次加入适量的清水,在水中加一点盐和少许食用油,将洗干净的西兰花放入沸水中烫20秒后捞出,捞出的西兰花同样需要放在冷水中泡一会儿,这样可以保持西兰花的颜色翠绿。

9、在炒锅内倒入少许的食用油,油热后放入蒜末翻炒出香味,再放入虾仁翻炒至其变色。

股米配资开户10、紧接着,向锅中倒入之前搅拌好的南瓜土豆泥,用铲子迅速翻炒几下避免糊锅,期间保持中小火。

股米配资开户11、紧接着,下入意大利面用锅铲翻炒均匀后放入少许盐和黑胡椒碎进行调味。

股米配资开户12、最后,再次用铲子给它们全部翻炒均匀至入味即可关火出锅了。

13、将制作好的南瓜虾仁意面盛入盘中,旁边再摆上焯水过后的西兰花,好看又好吃,这样一盘夏日轻食就搞定啦,好吃不胖,赶紧试试看吧。

小贴士:

1、调味料的用量可以根据个人口味酌情调整。

股米配资开户2、在水里放入盐和食用油的目的是为了使西兰花在焯水的过程中不易变色。

菠菜奶油意大利面

配料:菠菜80克,意大利面80克,脱脂牛奶150毫升,大蒜2瓣,盐,橄榄油,黑胡椒,欧芹,罗勒。

做法

1. 大蒜,欧芹和罗勒叶洗净,切碎。

股米配资开户2. 把油倒入水中,菠菜焯30秒。取出放在一边。

3.菠菜水,加少许橄榄油,盐,煮意大利面。

股米配资开户4.根据需要煮8-15分钟,取出放在一边。

股米配资开户5.菠菜切段,放入蒸煮机,加入脱脂牛奶,打成汁。

股米配资开户6. 向锅中加入油、大蒜、意大利面、菠菜和牛奶并搅拌。

7. 调味:加入盐、黑胡椒、罗勒叶及欧芹拌匀。

经典原味肉酱意大利面

食材:

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做法:

1.准备好食材

股米配资开户2.鸡蛋煮食,田七叶洗净,核桃去壳剥出果肉,鸡蛋对半切,肉酱料包用热水浸泡几分钟

3.锅中烧开水,将意大面煮软,用筷子搅动面,以防粘锅底,煮13分钟左右关火

4.将意面捞出放入盘中,撕开肉酱的包装,倒在意面上。

股米配资开户5.鸡蛋放入盘中,核桃和田七叶分别撒入盘中,喜欢吃芝麻的,可以撒芝麻哦

牛油果青酱意面

配料:少量香菜、1个柠檬、若干清水、3个牛油果、适量罗勒、适量海盐、少许蒜瓣、少量橄榄油、少量法香、青椒、适量松子(其他坚果也可)、1份意面

做法

股米配资开户1、首先我们先对意大利面进行处理。烧一锅清水,煮沸以后下面条进去,大概十至十二分钟以后把面条捞出来装盘。一定要注意时间,煮太久面条就不够劲道了。

股米配资开户2、在充分讲究高效的社会,做饭也要学会合理利用时间。因此在煮面的过程中,我们可以着手准备酱汁了。先把买来的柠檬放进榨汁机里榨成柠檬汁,如果没有榨汁机料理机也可以,但是榨汁机出来的果汁更顺滑更好入口。

股米配资开户3、把买回来的牛油果对半切好,用手拧开之后,剥掉外面的果皮,然后切片。因为牛油果比较容易氧化,所以还需要在上面洒一点刚才榨好的柠檬汁,以保证口感的新鲜度。

4、接下来我们要处理买回来的松子,剥壳取仁,当然如果喜欢其他坚果也可以换成自己爱吃的坚果,但一定要记得只能用坚果仁哦。

5、把罗勒、香菜、法香、松子仁、蒜蓉、青椒和牛油果一起倒进料理机里,再把刚才剩下的柠檬汁倒进去,加入三勺左右清水。

股米配资开户6、启动料理机,在看到里面的食物已经打成泥状以后,倒一点橄榄油、少许食盐和黑胡椒,分量可以根据自己的口味进行控制,喜欢辣一点的话就多加一点黑胡椒。

7、重新启动料理机,打匀以后倒进一个容器里,这样我们的牛油果青酱就准备好了。

股米配资开户8、在我们装好盘的面条上淋上刚才打好的牛油果青酱并进行搅拌,拌好了之后一盘牛油果青酱意面就成功出炉了。当然如果追求美观,还可以加一点小装饰进行点缀。


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